DOMOWE SPOSOBY NA PRZEZIĘBIENIE

 

 

Mistrzostwa Świata w katarze rozgrywają się właśnie w moim domu. Na przemian chorują raz Julia, raz Dawid i ciężko stwierdzić kto jest akurat na prowadzeniu. Wyjście z domu staje się prawdziwym luksusem. Jak radzę sobie z przeziębieniem? 

 

Po pierwsze: nie radzę nikomu leczyć się herbatką z miodem bez żadnej konsultacji z lekarzem, szczególnie kiedy pojawi się gorączka, ogólne osłabienie, a kaszel jest bardzo nasilony. Zawsze dobrze jest sprawdzić czy to rzeczywiście "zwykłe przeziębienie", czy jednak coś więcej i dopiero wtedy sprawdzić kilka domowych trików. W moim domu od początku września królują wszelkie syropy na kaszel, kolorowe chusteczek z bohaterami ulubionych bajek, witaminki na odporność, ale i zupełnie domowe sposoby. Zobaczcie jak można pomóc sobie w walce z (lekkim) jesiennym przeziębieniem. 

 

1. DUŻO PIJ I ZDROWO SIĘ ODŻYWIAJ 

 

Podczas przeziębienia bardzo ważne jest utrzymywanie dobrego poziomu nawodnienia organizmu, dlatego trzeba dużo pić. Woda (około 2 litry dziennie) i herbatki ziołowe nawilżą gardło i śluzówkę nosa. Picie kawy niekoniecznie się liczy. 

Za to bardzo ważna jest też witamina C, dlatego warto herbatkę "doprawić" cytryną, pomarańczą lub limonką, a jeśli nie lubicie herbaty z cytryną, spróbujcie jeść pietruszkę, która ma w sobie jeszcze więcej witaminy C, niż wspomniane wcześniej cytrusy. Dobrym źródłem witaminy C są też maliny (które także nadają się do herbaty), kiwi, brukselka, brokuły i jarmuż. 

Na przeziębienie (a właściwie na pożegnanie go) sprawdzają się też duet cebula i czosnek. Mój tata przy każdym przeziębieniu powtarza mi, że muszę kupić czosnek (a raczej wprost mówi: "Agata, pewnie znowu nie kupiłaś czosnku, a mówiłem Ci"). Tak, czosnek uznawany jest za naturalny antybiotyk, a według niektórych działa nawet lepiej. Z cebuli z kolei można zrobić domowy syrop na przeziębienie: wystarczy posiekać drobno cebulę, zmieszać ją z kilkoma łyżkami miodu i odstawić na dobę, po tym czasie odsączamy mieszankę i pijemy syrop, który powstał (2-3 łyżeczki dziennie). Niektórzy chwalą sobie ten smak, inni (jak ja) uznają go za horror dzieciństwa, ale w jednym wszyscy się zgadzają: syrop jest naturalny, bezpieczny dla dzieci i... działa. 

 

2. ROZGRZEWAJ SIĘ 

W trakcie przeziębienia warto zadbać o rozgrzewanie się. Jeśli macie taką możliwość: odpocznijcie, usiądźcie przed telewizorem z kubkiem gorącej herbaty, pod ciepłym kocem, z termoforem i trochę się zrelaksujcie. Pamiętajcie że termofory można napełniać do około 2/3 objętości. Można go położyć za placami i ułożyć je wygodnie pod kocem, albo rozgrzewać nim klatkę piersiową. Nalewamy do niego ciepłej wody, ale nie może to być wrzątek (żeby się nie oparzyć gdyby termofor np. pękł). 

Rozgrzać się możemy jedząc ciepłe zupy (u mnie na przeziębienie świetnie sprawdza się domowy rosół) oraz potrawy z ostrymi przyprawami. A skoro jesteśmy w temacie diety: warto zainteresować się zdrowym odżywianiem żeby poprawić swoją odporność. W internecie znajdziecie różne potrawy, które mają wspomóc budowanie odporności organizmu.

3. INHALACJA I NAWILŻANIE POWIETRZA 

 

Kiedy katar męczy, szczególnie małe dzieci, można sięgnąć jeszcze po inhalatory dla dzieci. Inhalatory dla dzieci to inaczej sprzęt do neubulizacji. Neubulizacja to nowoczesna forma inhalacji, która polega na tym, że urządzenie zmienia wlewany do niego produkt w zimną mgiełkę, a nie gorącą parę. Umożliwia to szybkie podanie dziecku odpowiednio rozdrobnionej substancji i szybsze działanie. Rozbite cząsteczki szybciej dostają się do płuc i oskrzeli i szybciej działają. Do inhalacji używamy soli fizjologicznej. Można też spróbować dodać do niej olejek np. eukaliptusowy, lawendowy lub rozmarynowy.

Ostatnia ważna rzeczy przy przeziębieniu to wietrzenie pomieszczeń oraz nawilżanie powietrza. Można oczywiście użyć profesjonalnych nawilżaczy powietrza, ale równie dobrze sprawdzi się mokry ręcznik położony na gorącym kaloryferze. Tylko nie zapomnijcie go później zdjąć. Można kupić też specjalne zawieszki na kaloryfer, które napełnia się wodą, a pod wpływem ciepła ona paruje i sprawia, że powietrze w pomieszczeniu nie jest już tak suche. 

To kilka prostych sposobów, które mogą sprawdzić się przy przeziębieniu, kiedy nie mamy mocnej gorączki. Jeśli pojawi się wysoka gorączka lepiej od razu skonsultować się z lekarzem i wprowadzić leki, które poleci. 

 

A Wy jak radzicie sobie z przeziębieniem? Co jest dla Was najgorsze w trakcie choroby?  

 

Artykuł powstał we współpracy z Ceneo.pl